Nos conseils pour bien choisir son oreiller
Celui qui vous réconforte après une longue journée, celui à qui vous confiez tous vos rêves les plus fous, celui que vous ne voudriez jamais quitter quand le réveil sonne : vous l’aurez compris, nous allons parler de votre oreiller, et plus précisément, de comment bien choisir son oreiller. En effet, quand le moment vient de changer d’oreiller, il peut être difficile de faire le bon choix entre les différentes options : taille, confort, hauteur, garnissage naturel ou synthétique, oreiller ergonomique ou à mémoire de forme…
Pour vous aider à y voir plus clair et à élire le futur garant de vos nuits étoilées, découvrez nos conseils pour bien choisir son oreiller !
Comment choisir son nouvel oreiller ?
Il est conseillé de changer son oreiller tous les 2 à 3 ans, principalement pour des raisons d’hygiène (bactéries et acariens), mais aussi pour une question de confort lorsque le garnissage se tasse.
Pour certains, c’est une aubaine : enfin, on se débarrasse de ce vieil oreiller inconfortable et on donne sa chance à un prétendant au gonflant incomparable, parfaitement adapté à son profil. Pour faire le bon choix, référez-vous à ce qui vous incommodait chez votre ancien oreiller.
S’il ne vous apportait pas assez de soutien, dirigez-vous vers un oreiller plus volumineux (de l’oreiller plat à l’oreiller moelleux et de l’oreiller moelleux à l’oreiller ferme, par exemple). Si, au contraire, votre oreiller était trop ferme, optez pour un oreiller plus souple.
Si votre oreiller vous convenait pendant les premiers mois et qu’il s’est rapidement affaissé, privilégiez les matières naturelles comme le duvet et les plumes de canard ou d’oie, réputées pour offrir un gonflant idéal ad vitam aeternam.
Enfin, si vous souffriez d’allergies, il est peut-être temps de passer à l’oreiller en fibres synthétiques.
Pour d’autres, c’est un déchirement : comment se séparer de l’oreiller parfait, devenu tout jaune et informe ? Dans ce cas, contentez-vous de chercher une référence équivalente ou du moins un oreiller possédant les mêmes caractéristiques : taille, format, niveau de confort, type de garnissage… Vous n’aurez que peu de peine à échanger votre vieux coussin contre un nouvel oreiller tout aussi confortable et en bien meilleur état !
Bien choisir son oreiller pour plus de confort
Un oreiller mal adapté à votre position de dormeur ou à votre morphologie peut entraîner des douleurs cervicales et amoindrir la qualité du sommeil. Si vous souffrez de douleurs au niveau du dos ou des cervicales le matin, il se peut que votre oreiller en soit le coupable. Le rôle de l’oreiller est de soutenir la tête et le cou quand les muscles se relâchent pendant la nuit. S’il est trop plat ou trop volumineux, il cause une flexion ou une extension excessive de la colonne vertébrale, ce qui peut aller jusqu’à entraîner des douleurs dorsales chroniques. Si le bon oreiller est avant tout celui qui vous correspond, il doit tout de même respecter une règle d’or : l’alignement tête - nuque - épaules.
Choisir son oreiller en fonction de sa position de sommeil
Si vous dormez principalement sur le côté, privilégiez les oreillers dits “moelleux”, c’est-à-dire ni trop fermes, ni trop souples et suffisamment volumineux pour combler l’espace entre le matelas et le cou.
Si vous dormez sur le dos, qui est la position recommandée par les médecins pour prévenir les problèmes dorsaux, il vous faudra choisir entre l’oreiller moelleux ou ferme selon votre morphologie. Plus votre gabarit est imposant, plus ferme doit être votre oreiller.
Bien que dormir sur le ventre soit déconseillé, certains ne peuvent pas s’en empêcher. Si tel est votre cas, utilisez de préférence un oreiller plat (ou souple) qui ne contraindra pas la tête à fléchir vers l’arrière et le dos à se cambrer.
Pour en savoir plus, découvrez notre guide pour trouver le meilleur oreiller en fonction de votre position de dormeur.
