15.05.2023
Sueurs nocturnes : d’où vient la transpiration pendant le sommeil ?
Les sueurs nocturnes : qu’est-ce que c’est ?
Les sueurs nocturnes surviennent durant votre sommeil, lorsqu’une transpiration soudaine et abondante se manifeste. Ce phénomène de transpiration excessive, appelé hyperhidrose, peut aller jusqu’à tremper vos draps pendant la nuit. Ces sueurs nocturnes touchent environ 35% de la population, et bien souvent les personnes concernées n’ont pas obtenu un diagnostic leur permettant de définir la cause de cette pathologie : on parle alors de trouble idiopathique.
Ces sueurs nocturnes peuvent être ponctuelles comme répétitives et s’étaler sur plusieurs nuits de suite. Elles peuvent avoir un impact non négligeable sur la santé, à commencer par une dégradation de la qualité du sommeil et même des troubles du sommeil. Réveil brutal en pleine nuit, difficulté à se rendormir, appréhension à l’idée de transpirer en dormant avec son partenaire…Tout cela mène inévitablement à un état de somnolence et de fatigue en plein jour, accompagné de troubles de l’humeur et de la concentration le long de la journée.
Les sueurs nocturnes : quelles causes ?
Les sueurs nocturnes sont la conséquence de l’excitation du système nerveux sympathique. Système qui peut être stimulé par de nombreuses causes différentes, qu’il est important d’identifier afin de savoir si cette transpiration excessive est dûe à un problème anodin ou à une maladie grave. Pour définir précisément ce qui peut causer vos sueurs nocturnes, nous vous invitons à faire appel à un spécialiste afin d’obtenir un diagnostic médical précis.
Voici les diverses causes pouvant expliquer la sudation durant la nuit :
● L’environnement de la chambre : une température trop élevée et causant de la chaleur, ou au contraire trop basse, peut provoquer une réaction de transpiration excessive dans le corps.
● Les matières de votre pyjama ainsi que de vos couettes. Misez plutôt sur des draps à base de matériaux naturels, tels que le coton ou le lin, qui permettent à l’air de circuler pendant votre sommeil. Découvrez notre sélection de couettes naturelles et choisissez celle la plus adaptée à vos besoins.
● Des situations post traumatiques et de stress peuvent également être à l’origine de l’hyperhidrose. Si vous êtes tracassé, cela peut grandement influencer votre qualité de sommeil et donc provoquer des sueurs nocturnes.
● L’alimentation : la consommation d'alcool et de drogue peut fortement impacter votre sommeil.
● La prise de médicaments. Certains médicaments, par leurs effets secondaires, peuvent vous amener à transpirer excessivement la nuit.
● Chez les femmes, les hormones : une grossesse, la ménopause ou tout simplement un changement de cycle hormonal peuvent être responsables d’hyperhidrose.
● Des cas de reflux gastro-oesophagiens (RGO), qui ont pour symptômes les sueurs nocturnes.
● Les troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, aussi appelé impatiences nocturnes, peuvent également déclencher des transpirations nocturnes indésirables.
● Des pathologies plus rares et graves : la tuberculose ou des cancers tels que la mésothéliome et le lymphome peuvent être des causes de sudation nocturne.
Les sueurs nocturnes : comment les traiter ?
Plusieurs solutions existent pour traiter la sudation nocturne. Premièrement, si vous avez consulté un médecin, suivre le traitement qu’il vous aura prescrit sera un bon moyen de faire cesser les transpirations excessives.
De votre côté, vous pouvez également mettre en place des mesures de prévention, comme veiller à ce que la température de votre chambre soit adéquate, et pourquoi pas troquer vos draps en matières synthétiques contre des matières plus naturelles pour améliorer votre qualité de sommeil.
Afin de veiller à ce que vos sueurs nocturnes ne reviennent pas, vous pouvez également opter pour des exercices de relaxation si vous vous sentez stressé(e), voire même consulter un psychologue qui saura vous aider.
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